Väikeste sammude käsiraamat

Käsiraamatu peatükid

1. 01

   Sissejuhatus: sa ei pea kõike korraga muutma

   Miks väikeste sammudega alustamine võib olla just see, mida vajad, et oma teekonnal edasi liikuda.

2. 02

   Mida ma tegelikult muuta soovin?

   Võta hetk, et mõista, mida sa päriselt soovid ja miks see sulle oluline on.

3. 03

   Miks kõike korraga alustamine sageli ei toimi?

   Mõista, miks liiga suured muutused võivad takerduda ja kuidas leida endale sobivam viis alustada.

4. 04

   Minu praegune muster

   Vaata ausalt oma tänaseid harjumusi, rutiine ja kohti, kus soovid midagi muuta.

5. 05

   Kolm võimalikku alguspunkti

   Avasta kolm erinevat võimalust, kust oma teekonda alustada, ja leia see, mis sobib praegu kõige paremini sinule.

6. 06

   Milline suund on mulle praegu kõige vajalikum?

   Selgita välja, milline muutus toetaks sind praegu kõige rohkem ja kuhu tasub oma tähelepanu suunata.

7. 07

   Minu järgmise 7 päeva väike otsus

   Vali üks konkreetne ja realistlik otsus, mida saad järgmise seitsme päeva jooksul ellu viia.

8. 08

   Mida teha siis, kui motivatsioon kaob?

   Õpi leidma viise, kuidas edasi liikuda ka neil päevadel, kui motivatsiooni on vähem.

9. 09

   Minu järgmine samm

   Pane paika üks selge ja teostatav samm, millega oma eesmärgile lähemale liikuda.

Kuidas see töötab

• Loetav ainult oma kontole sisse logituna
• Vastused salvestuvad automaatselt ja on nähtavad ainult sulle