Digiprogramm · 03
Energia ei sünni ainult sellest, kui palju me jõuame teha. Energia sünnib ka sellest, kui hästi oskame märgata oma keha, vajadusi, piire ja taastumist.
Neli nädalat, et märgata oma keha, toetada taastumist ja kujundada harjumusi, mis aitavad sul end igapäevaelus tasakaalukamalt tunda.
See ei ole võistlus ega järjekordne nimekiri kohustustest. See on rahulik teekond, kus õpid paremini märkama, mis sind toetab, mis sind kurnab ja milliseid väikeseid muutusi saad teha enda heaolu heaks.
4 nädalat · omas tempos · praktilised harjutused
49 €
Ühekordne makse · ligipääs omas tempos
Programm on hariduslik ja heaolu toetav. See ei asenda arsti ega muu tervishoiutöötaja nõu ega ole haiguste ravi. Kui väsimus on püsiv, järsult süvenenud või sellega kaasnevad muud tervisemured, pöördu palun oma arsti poole.
Kellele see sobib
Programm sisaldab
Kuidas see toimib
01
49 € · ühekordne makse. Kassas hinnale midagi ei lisandu.
02
Pärast makse kinnitamist saad e-kirjaga lingi konto loomiseks.
03
Neli nädalat, lühikesed õppeosad, praktilised harjutused ja jätkamine pooleli jäänud kohast.
Neli nädalat
01
Enne kui hakkame midagi muutma, tasub hetkeks märgata, kuidas meil praegu päriselt läheb. Esimesel nädalal ei pea sa midagi ümber korraldama — piisab sellest, kui hakkad tähele panema.
Tööleht: Minu energia lähtekoht
Õppeosad
02
Keha ei ole takistus, mida peame ületama. Ta annab meile pidevalt infot selle kohta, kuidas meil läheb. Sel nädalal vaatame, mis sind päriselt taastab — ja mis ainult tundub puhkusena.
Tööleht: Minu taastumisplaan
Õppeosad
03
Püsivad muutused ei pea algama suurest otsusest. Sageli algavad need ühest väikesest valikust, mida on võimalik päriselt korrata. Sel nädalal teeme plaani, mis ei eelda ideaalseid tingimusi.
Tööleht: Minu väike harjumus
Õppeosad
04
Programmi lõpp ei tähenda, et kõik peab nüüd olema ideaalne. See tähendab, et sul on rohkem teadlikkust ja võimalus teha endale sobivamaid valikuid.
Tööleht: Minu isiklik energiaplaan
Õppeosad
Klientide tagasiside
Päris lood inimestelt, kellega olen saanud koos kasvada, liikuda ja muutusi luua.
Nastja on mu ema. Mitte bioloogiline, aga Nastja on minu mentor ja tegelikult palju enamat kui lihtsalt see. Tema juures õppisin ma mitte ainult oma lihast kasvatama, vaid ka iseennast kuulama ja väärtustama.
Marite
Sa oled mu elu tugevalt muutnud. Enne Sinu juurde tulekut olin kimpus oma kehaga ja liigsete kilodega, aga ei leidnud endas seda püsivust, et jälgida toitumist või et end trenni vedada.
Angeelika
Tänu Nastjale liigun tervema ja enesekindlama iseenda poole. Minu mõtteviis on muutunud. Proovin elada hetkes, olla päriselt kohal, anda endale võimalus ning nautida. Ainsaks piiriks oma unistuste täitumisel oleme me ise!
Aet
Sa muutsid mu elu niiiiiii räigelt palju 🥹🥹🥹🥹 Igavesti tänulik!
Kaja
Anastassiaga kohtumine oli minu jaoks nii juhuslik, et hakka või uskuma saatuse veidratesse kokkumängudesse. Aitäh, et tulid oma veidra rahustava ja julgustava olekuga ning muutsid selle aasta kursi minu jaoks ❤️
Sigrit
Tegin oma elus peale sinuga esmakohtumist 3–4 kuu jooksul kannapöörde ning nüüd olen ideaalses suhtes, ei unusta enam kunagi end ning sean enda vajadused alati esikohale.
Kertu
Minu teekond Nastjaga algas umbes 9 kuud tagasi, kui tundsin, et vajan tuge, et hoida treeningharjumust ka suveperioodil. Selle asemel leidsin ma endale mitte ainult professionalse, ägeda ja siiralt toetava mentori, vaid ka sõbra.
Aleksandra Susanna
Korduma kippuvad küsimused
Programm on hariduslik ja heaolu toetav. See ei asenda arsti ega muu tervishoiutöötaja nõu ega ole haiguste ravi. Kui väsimus on püsiv, järsult süvenenud või sellega kaasnevad muud tervisemured, pöördu palun oma arsti poole.
Alusta omas tempos
Üheksa peatükki, mis aitavad valida sobiva lähtekoha ja teha järgmise seitsme päeva jaoks realistliku plaani.
9 peatükki · 11,99 €
Vaata käsiraamatut